كيف يكون صوم المرأة الحامل آمنا في رمضان؟

 

صوم الحوامل في رمضان 

هل تستطيع الحامل الصيام وهل الصيام آمن على الأم وجنينها؟ سؤال تجيب عليه بالتفصيل الدكتورة آيات جميل الحواجرة استشاري أمراض النساء والتوليد.

وأكدت أن معظم الدراسات العلمية أثبتت عدم وجود آثار سلبية لصيام الأم على صحتها أو على وزن ونمو الجنين إذا كان الحمل طبيعياً. ولذلك، إذا كانت المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أمراض معينة كالسكري والكلى وغيرها، فيمكنها الصيام كأي امرأة غير حامل.

كما أشارت الحواجرة إلى أن هناك علامات تحذيرية يجب على المرأة الحامل مراعاتها واتباعها، حيث قالت: "أقول لكل أم أن تنتبه إلى علامات الجفاف، مثل العطش الشديد أو إذا كان البول غائما. داكنة اللون أو إذا كنت تتبول بكميات قليلة جدًا"، مع الإشارة إلى أن هذه علامات مبكرة للجفاف، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية، بالإضافة إلى أعراض الجفاف الأخرى، مثل الأوجاع والآلام، والصداع، والدوخة، استفراغ و غثيان. إذا شعرت بأي من هذه العلامات عليك التوقف عن الصيام.

وأوضحت الدكتور الحواجرة أنه يجوز للمرأة المرضعة التي لا تعاني من أي مرض مزمن أن تتناول الغذاء الصحي والسوائل بكميات كافية أثناء الإفطار والسحور لتلبية كافة احتياجاتها واحتياجات رضيعها من المواد. والمواد المغذية، ولا مانع من الصيام حتى لو تجاوز الرضيع الأشهر الستة الأولى، خاصة إذا كان يعتمد كلياً على الرضاعة الطبيعية.

نصائح للحامل في رمضان : 

وقد قدمت الدكتورة الحواجرة عددا من النصائح تمكن الحامل من الصوم الآمن والصحي، حيث قالت:

• إذا كنتِ تفكرين في صيام شهر رمضان خلال فترة حملك، تأكدي من إخبار طبيبك حتى يقدم لكِ النصيحة ويجري لكِ الفحوصات الطبية اللازمة.
• من الضروري الحذر من الجفاف والحرص على تناول كميات كافية من السوائل بعد الإفطار.
• وانتبهي أيضًا إذا قلت أو تغيرت حركة الجنين واتصلي بالطبيب على الفور.
• استريحي قدر الإمكان ولا تجهدي نفسك أكثر من اللازم، كما تزداد الحاجة إلى تناول السوائل خلال فترة الحمل، لذا عليكِ تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء كالحساء والشوربات والخضروات والفواكه.
• تجنبي تناول الأطعمة المالحة حيث إنها تعزز شعورك بالعطش، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث إنها مدرة للبول وستجعلك تعانين من الجفاف، ولا تنسي تناول حمض الفوليك وفيتامين دال.