تغذية الرضع : العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك في الأشهر الستة الأولى

 

تغذية الرضيع أثناء الأشهر الستة الأولى 

التغذية ونمو طفلك

العناصر الغذائية في الصيغة

الأطفال الذين يحتاجون إلى تغذية خاصة

ما يجب تجنبه

تغذية الرضيع : طفلك على وشك أن يمر بطفرة نمو مذهلة. توقع أن يتضاعف وزن طفلك عند الولادة بعمر 5 إلى 6 أشهر تقريبًا وأن يزيد وزنه ثلاث مرات بحلول عامه الأول. ولكي ينمو كثيرًا، يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية - أكثر من أي وقت آخر في حياته. حياة.

يقول الخبراء أن حليب الثدي هو أفضل مصدر لتغذية الأطفال خلال الأشهر الستة الأولى، ولكن يمكن أن تكون التركيبة بديلاً جيدًا.

التغذية ونمو طفلك

بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للنمو والبقاء بصحة جيدة تشمل:

الكالسيوم : يساعد على بناء عظام وأسنان قوية.

سمين : يولد الطاقة، ويساعد على نمو الدماغ، ويحافظ على صحة الجلد والشعر، ويحمي من الالتهابات.

حمض الفوليك : يساعد على انقسام الخلايا.

الحديد : يبني خلايا الدم، ويساعد على نمو الدماغ. يجب أن يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على مكملات الحديد.

البروتين والكربوهيدرات : أنها توفر الطاقة والوقود النمو.

الزنك: يساعد الخلايا على النمو وإصلاح نفسها

يحتاج طفلك أيضًا إلى فيتامينات مثل:

فيتامين أ. يحافظ على صحة الجلد والشعر والرؤية والجهاز المناعي.

فيتامين ب1 (الثيامين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة.

فيتامين ب2 (الريبوفلافين): يساعد الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة، ويحمي الخلايا من التلف.

فيتامين ب3 (النياسين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة واستخدام الدهون والبروتين.

فيتامين ب6: يحافظ على صحة الدماغ والجهاز المناعي.

فيتامين ب 12: يحافظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويصنع الحمض النووي - المادة الوراثية في كل خلية.

فيتامين C : يحمي من الالتهابات، ويبني العظام والعضلات، ويساعد على التئام الجروح.

فيتامين D : يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ويحافظ على صحة العظام والأسنان. قد يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى مكمل D.

فيتامين E :  يحمي الخلايا من التلف، ويقوي جهاز المناعة.

فيتامين K :  يساعد على تجلط الدم.

العناصر الغذائية في الصيغة

معظم تركيبات الرضع اليوم مصنوعة من حليب البقر. يتم تحصينها لجعلها قريبة من حليب الثدي قدر الإمكان، ولإعطاء الأطفال جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو والتمتع بصحة جيدة.

تحتوي معظم تركيبات حليب البقر على:

• الكربوهيدرات، على شكل سكر الحليب "اللاكتوز"
• حديد
• بروتين
• المعادن، مثل الكالسيوم والزنك
• الفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات أ، ج، د، هـ، وفيتامين ب

تضيف بعض التركيبات عناصر غذائية أخرى لجعلها أشبه بحليب الثدي، مثل:

الأحماض الدهنية الأساسية :  ARA وDHA هما أحماض دهنية مهمة لعقل الطفل وبصره.

توجد بشكل طبيعي في حليب الثدي عندما تقوم الأم بإدراجها في نظامها الغذائي. تضيفها العديد من الصيغ. ومع ذلك، ليس هناك الكثير من الأدلة على أن التركيبات المكملة بالأحماض الدهنية توفر للأطفال أي مزايا حقيقية أثناء نموهم.

النيوكليوتيدات: توجد أيضًا هذه العناصر الأساسية من الحمض النووي الريبوزي (RNA) والحمض النووي (DNA) في حليب الثدي وتضاف إلى بعض التركيبات.

ويعتقد أنها تعزز جهاز المناعة لدى الطفل وتساعد أعضاء الجهاز الهضمي على التطور.

البريبايوتيك والبروبيوتيك : البروبيوتيك هي بكتيريا "جيدة" قد تساعد في الحماية من أنواع البكتيريا "السيئة" التي تسبب العدوى. تعمل البريبايوتك على تعزيز نمو هذه البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

الأطفال الذين يحتاجون إلى تغذية خاصة

يحتاج الأطفال الذين ولدوا مبكرًا (قبل 37 أسبوعًا) أو بوزن منخفض عند الولادة (أقل من 5 أرطال، 8 أونصات) إلى تغذية خاصة لمساعدتهم على اللحاق بالنمو. قد يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على مقوي يضاف إلى الحليب، والذي يحتوي على:

قد تمنع التركيبة المكملة بالبروبيوتيك الأطفال من الإصابة بالأكزيما الجلدية، ولكن لا يبدو أنها تساعد في علاج الإسهال أو المغص.

• السعرات الحرارية الزائدة
• الدهون الزائدة
• بروتين
• الفيتامينات
• المعادن

سيحتاج الأطفال الذين لا يستطيعون الرضاعة الطبيعية إلى تركيبة خاصة مصنوعة للأطفال المبتسرين. هذه الصيغ أعلى في السعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على المزيد من البروتين والفيتامينات والمعادن.

ما يجب تجنبه

الشيء الوحيد الذي لا ترغبين في إعطائه لطفلك خلال الأشهر الـ 12 الأولى هو حليب البقر كامل الدسم. لا يحتوي على ما يكفي من الحديد وفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية لطفلك. كما أنه يحتوي على الكثير من البروتين والصوديوم والبوتاسيوم بحيث لا يمتصه جسم طفلك ويمكن أن يسبب الضرر. انتظري لتقديم حليب البقر حتى يبلغ طفلك عامه الأول.

أنت أيضًا لا ترغبين في إعطاء طفلك حليب الصويا أو تركيبة منزلية الصنع. قد لا تحتوي هذه البدائل على التوازن الغذائي الذي يحتاجه الطفل في الوقت الحالي.