 |
| أهمية الفيتامين "أ" على الجسم |
يسعى بعض الأشخاص للحصول على الأدوية فورًا إذا ظهرت عليهم أعراض صحية. لكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن فيتامين (أ) هو خط الدفاع الأول للجسم ويساعد في صنع الأجسام المضادة التي تقاوم الأمراض.
ويلعب فيتامين أ دوراً كبيراً في العديد من الأمور، فهو مهم للنمو والتطور والتعرف على الخلايا ويساهم في تحسين النظر وتعزيز صحة الجهاز المناعي وحتى التكاثر. فيتامين أ يعتبر مضاد أكسدة قوي جداً والذي يساعد في الحفاظ على وظائف كل من القلب والرئتين والكلى إلى جانب أعضاء أخرى مختلفة في جسم الإنسان.
نشرت وزارة الصحة المصرية ، عبر حسابها الرسمي على منصة "إنستجرام" ، قائمة بأهم مصادرها الغذائية.
يتواجد فيتامين أ بشكل الأساسي في عدد من المصادر الحيوانية، كما أنه يتواجد في بعض المنتجات النباتية والتي بإمكان الأفراد النباتيين تناولها بهدف الحصول على حاجتهم اليومية من الفيتامين أ.
ما هي مصادر الفيتامين "أ" ؟
- الأسماك الزيتية مثل التونة
- صفار البيض
- كبدة (دجاج/بقري)
- الجزر
- البطاطا
- القرع العسلي
كما أوضحت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإكتروني الرسمي، أن فيتامين (أ) تكمن أهميته فيما يلي:
- المساعدة على عمل الجهاز المناعي بشكل أفضل للدفاع عن الجسم ضد المرض والعدوى
- المساعدة على الرؤية في الضوء الخافت
- الحفاظ على صحة الجلد وبطانة بعض أجزاء الجسم مثل الأنف
- المساعدة على نمو العظام والأسنان
- الوقاية من الإصابة بالسرطان حيث يعمل كمضاد أكسدة
تعليقات
إرسال تعليق