 |
| 6 استراتيجيات لمساعدة طفلك على التعامل مع التوتر |
يمكن أن تكون الطفولة مرهقة ، لكننا بدأنا للتو في فهم كيف يمكن للتوتر أن يضر بالأطفال على المدى الطويل. وفقًا للباحثين في جامعة جونز هوبكنز ، غالبًا ما "يفشل الكبار في إدراك" مقدار الضغط الذي يتعرض له أطفالهم وتأثيره عليهم. يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من الإجهاد من اضطرابات النوم والأمراض الجلدية وزيادة معدلات الإصابة وتفاقم الأعراض من أمراض مثل الربو والسكري وزيادة احتمالية تشخيص حالات مثل ADD / ADHD.
تتمثل إحدى الخطوات الأولى في التعامل مع الطفل المتوتر في التعرف على أعراض التوتر وتحديد سببها. يمكن أن تسبب المشاكل العائلية مثل الطلاق وغياب الوالدين والمشاكل المالية ضغوطًا. يمكن أن يؤدي بدء مدرسة جديدة أو رعاية نهارية إلى ظهور الأعراض. حتى الأحداث العالمية - مثل الهجمات الإرهابية أو الحروب - يمكن أن تؤدي إلى رد فعل توتر لدى الأطفال الصغار الذين يتفاعلون مع العالم من حولهم.
كلما أسرعت في تعليم أطفالك كيفية التعامل مع التوتر ، كان ذلك أفضل لصحة طفلك على المدى الطويل. يساعد تعليم أطفالك كيفية التعامل مع نكسات الحياة واللحظات العصيبة على تطوير ذكائهم العاطفي وزيادة ثقتهم بأنفسهم. فيما يلي ست طرق يمكنك من خلالها المساعدة في التخلص من التوتر لدى طفلك:
لعب الأدوار - اسأل طفلك عما إذا كان يمكنك لعب معه الألعاب. ثم لعب دور سيناريو مرهق عن دمية دب يشعر بالغضب من أن سيارة لعبته سقطت على الأرض. دعي طفلك الدارج "يعلم" الدبدوب ما يفعله ليشعر بتحسن.
الفقاعات مسلية للغاية لمعظم الأطفال الصغار. حاولي تعليم طفلك الدارج نفخ الفقاعات أو تظاهري فقط بتفجير الفقاعات. قد تندهش من مقدار المتعة والترابط الناتج عن نفخ بعض الفقاعات!
تعليم الوعي - تحقق لمعرفة ما إذا كان طفلك قادرًا على فهم المفاهيم الأساسية للعواطف مثل السعادة والحزن والجنون ، ثم ساعد طفلك على التعرف على مشاعره والتعرف عليها. هل يمكنك أنت وطفلك تحديد سبب التوتر؟ كيف كان إحساسك بها؟ هل جعل قلبه ينبض؟ اهتزاز اليدين؟ إن إعطاء طفلك مفردات عاطفية يجعل من السهل التعرف على الأوقات العصيبة ونزع فتيلها.
حل المشكلة معًا - هل يحتاج طفلك الدارج إلى عناق أو بعض الوقت ليهدأ؟ لا تعرف؟ إسأل! إن تقديم خيار لطفلك والسماح له أو اتخاذ القرار لا يظهر إيمانك بمهارات حل المشكلات فحسب ، بل يعلمه أيضًا أن يتواصل مع عواطفه وأن تجعل قلوبهم هي المرشد لهم.
الفنون والحرف اليدوية - يعد الرسم والتلوين والرسم واللعب بالرمل كلها عوامل تخفيف الضغط الرائعة. يمكن للأطفال معالجة مشاعرهم أثناء الرسم أو العبث.
اللعب - اللعب هي أداة رائعة يستخدمها الأطفال ليس فقط لفهم كيفية عمل العالم من حولهم ، ولكن أيضًا لمعالجتها والمساعدة في تكوين آراء حول العالم. إن إعطاء مساحة لطفلك للعب بطريقة غير قضائية يعد وسيلة رائعة للتخلص من التوتر. حاول ألا تقود مسرحية طفلك ... فقط اجلس وشاهد (ما لم يُطلب منك الانضمام). ستندهش من الموضوعات والتجارب التي يجلبها طفلك إلى المسرحية.
تعليقات
إرسال تعليق